Buah Mangga Tinggi Kalori ?

Buah Mangga

Betul ke nih ? Ada orang cari buah mangga tinggi kalori ? Tenu sekali mamat yang cari ini nak tahu serba sedikit tentang info buah-buahan tempatan di Malaysia. Tapi kalau buah dalam majalah mangga tu lagi tinggi kalori nya. Ok takpa, jom baca sikit tentang info buah-buahan ni.

Berapa Kalori ?

Oklah, paling mudah, kalau kita ikut pakcik wiki kita, katanya dalam hidangan 100g mangga ada 60 kalori, hahaha, amacam ok tak ? So bagus sebenarnya makan, kalau nak kurus, sebab 100gram ini kiranya dalam setengah biji mangga juga. Tapi bukan yang kecil tu ye, mangga muda lain pula. Kalau nak lebih tahu lagi, jom tengok senarai kalori buah-buahan di sini.

Bagus Untuk Kurus ?

Bila cerita bab nak kurus ini, ada aku baca dalam blog livestrong nih, katanya mengikut kajian, orang yang makan buah-buahan lebih mudah kurus berbanding dengan orang yang malas makan buah. Tapi macam biasalah, kena fahamkan konsep kalori. Kalau makan buah banyak yang memang rendah kalori, jadi kita mudah cepat kenyang, dan mudah untuk turunkan berat badan. Apapun, cerita pasal kurus ni, korang boleh baca lagi banyak tips nak kurus di sini dan di sini.

Mana Nak Cari Buah Mangga ?

Hahhaa, ini soalan bonus je, boleh cari kat pasar, tesco, giant, kebun, kampung, ramai jelah yang tanam buah mangga nih. Tapi kalau nak lagi best, jom datang rumah bapak aku kat shah alam nih, hahaha, tanam pokok mangga ni bukan sahaja bagus untuk kesihatan, malah ianya menanam pahala  dan satu sedekah. Oklah, banyak lagi buah-buahan yang bagus, nak baca lagi boleh tengok sini fakta tentang buah.

buah kalori tinggi tambah berat badan

10 Buah Berkalori Tinggi Untuk Menambah Berat Badan

1. BUAH ALPUKAT

Buah alpukat memiliki banyak gizi dan baik bagi kesihatan, buah alpukat juga mengandung jumlah kalori yang tinggi. Satu cangkir jus alpukat yang diblender dengan sedikit air dan ditambah beberapa sendok makan gula/susu kental mampu memberikan asupan kalori yang tinggi bagi tubuh. Jadi buah ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh Anda yang sedang dalam program menggemukkan badan.

2. BUAH KELAPA

Buah kelapa merupakan buah yang unik, hampir semua bagian dari buah kelapa dapat dimanfaatkan. Itu sebabnya tunas kelapa dijadikan lambang gerakan Pramuka di Indonesia. Buah kelapa mengandung lemak nabati dan kalori yang cukup tinggi. Kandungan gizi dari buah kelapa juga baik bagi kesihatan. Buah kelapa sangat perlu dikonsumsi oleh anda yang ingin menambah berat badan kerana buah ini memberikan nilai kalori yang tinggi dan baik untuk tubuh.

3. BUAH KURMA

Biasanya banyak dijual ketika bulan Ramadhan, namun dibeberapa super market besar sepertinya buah ini selalu tersedia sepanjang tahun. Buah kurma yang berasal dari timur tengah ini merupakan sumber energi dan gizi yang sangat baik dan kalori yang terkandung didalam buah ini juga cukup tinggi. Itu sebabnya ketika berbuka puasa Anda sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah ini.

4. BUAH PISANG

Ada beberapa jenis yang umum dikonsumsi, seperti pisang ambon, pisang barangan, pisang raja dan pisang mas. Buah pisang memiliki kalori yang cukup tinggi dan buah ini menyediakan stamina, energi, dan potasium yang cukup baik bagi tubuh Anda. Buah ini akan membantu meningkatkan asupan kalori bagi tubuh Anda dan sebaiknya Anda yang ingin menambah berat badan sedapat mungkin sering mengkonsumsi buah pisang.

5. BUAH MANGGA

Buah mangga yang baik dikonsumsi oleh anda yang ingin menambah berat badan adalah buah mangga yang sudah masak dan berasa manis. Ini karena buah mangga tersebut lebih banyak mengandung kalori daripada mangga muda dan asam. Ada beberapa jenis buah mangga yang rasanya sangat lezat, itu sebabnya hampir semua orang menyukai buah ini. Buah mangga juga menyediakan nutrisi yang sangat baik baik bagi tubuh dan tentu saja buah mangga juga mengandung kalori yang cukup tinggi bagi tubuh Anda.

6. BUAH ANGGUR

Buah anggur ukurannya cukup kecil, namun siapa sangka buah mungil ini mengandung kalori yang cukup tinggi. Kandungan kalori yang cukup tinggi dari buah anggur berasal dari kandungan gula yang tinggi, itu sebabnya buah anggur berasa sangat manis dan segar. Buah ini sangat baik dikonsumsi oleh Anda yang berniat untuk meningkatkan berat badan.

7. BUAH NANAS

Baik dikonsumsi oleh anda yang ingin menambah bobot tubuh adalah buah nanas yang telah masak. Rasa manisnya lebih dominan daripada rasa asam, oleh sebab itu maka sebaiknya Anda hindari buah nanas yang masih muda. Buah nanas yang berasa lazat ini kandungan gulanya sangat tinggi. Tentu saja asupan kalori dalam buah nanas juga tinggi dan baik untuk tubuh Anda.

8. BUAH EPAL

Buah epal mungkin adalah salah satu buah paling popular diseluruh dunia. Selain buah apel merupakan antioksidan alami yang sangat baik bagi tubuh. Buah ini juga salah satu buah yang sangat baik dikonsumsi oleh Anda. Ingin menambah berat badan karena dalam buah ini terkandung jumlah kalori yang cukup tinggi. Tidak hanya apel impor, namun buah apel lokal seperti apel malang juga lezat dan baik untuk Anda konsumsi.

9. BUAH KERING

Buah Kering adalah buah-buahan yang terlebih dahulu dikeringkan sebelum dikonsumsi. Biasanya berasa sangat lezat dan tentu saja penuh dengan kalori, contohnya adalah kismis. Sebaiknya dikonsumsi oleh anda yang ingin agar badan menjadi lebih gemuk. Namun sebaiknya dalam jumlah yang terbatas karena biasanya dalam buah kering telah terkandung zat-zat tambahan seperti pengawet makanan.

10. BUAH KALENGAN

Buah kalengan banyak dijual di super market. Biasanya digunakan oleh pengusaha kuliner minuman karena lebih praktis dan telah siap untuk dikonsumsi. Adalah buah yang telah melalui proses pengawetan dalam kaleng. Biasanya mempunyai kalori yang ekstra karena telah dicampur dengan sirup atau cairan pemanis tambahan. Bagi Anda yang ingin gemukin badan, buah ini juga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

sumber: juragan baju

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply