Buat Otot Dengan Tumbuhan

Buat Otot Dengan Tumbuhan

Anda pastinya tidak perlu makan daging untuk membina otot 💪. Nimai Delgado adalah bukti nyata fakta ini.

Tumbuhan adalah sumber asal semua asid amino yang badan kita bina menjadi pelbagai protein mengikut keperluan, untuk pelbagai keperluan pembaikan seperti penggantian sel kulit, pertumbuhan rambut dan untuk membantu membina otot 💪.

Jika anda memakan daging haiwan atau tenusu atau telur yang mati atau menggunakan serbuk protein daripada yang sama, maka anda hanya menapis protein anda melalui bahagian badan orang lain atau rembesannya. Ini sememangnya bukan cara yang betul untuk melakukannya, kerana sebagai haiwan herbivor badan kita tidak direka untuk ini dan akibatnya ia mengasidkan darah kita 🩸 dan menyebabkan keradangan yang menjadikan sistem imun kita sibuk sepanjang masa (kerana kita biasanya makan 3 kali sehari) supaya sistem imun menjadi kurang berkesan untuk menangani sebarang bakteria asing 🦠 atau virus atau pembaikan kecederaan.

Berpegang pada makan makanan tumbuhan keseluruhan tanpa minyak, garam dan gula halus serta bebas daripada bahan kimia dan anda akan mendapat semua protein yang anda perlukan untuk membina otot di gim.

Oh dan pastinya tidak perlu menggunakan serbuk protein berasaskan tumbuhan yang diproses sama ada (Robert Cheeke adalah contoh yang bagus untuk ini). Ini mempunyai serat dan mikronutrien yang dilucutkan daripadanya supaya ia tidak menggalakkan kesihatan sama sekali. Pastikan anda makan kalori yang mencukupi daripada keseluruhan makanan tumbuhan dan anda mungkin akan melebihi keperluan protein harian anda, tetapi anda akan mendapat banyak serat yang sangat penting dan banyak mikronutrien juga untuk memastikan badan anda berfungsi secara optimum.

Leave a Reply

%d bloggers like this: