Cara Tingkatkan Testosteron Lelaki

Cara Tingkatkan Testosteron Lelaki

✅Apakah cara terbaik dan semulajadi untuk meningkatkan testosteron lelaki?

Nombor satu ialah kehilangan lemak.
Selepas itu…
1. Tidur 8 jam semalam.
2. Mempunyai gaya hidup aktif.
3. Elakkan tekanan.
Kemudian…
1. Amalkan pemakanan yang bersih termasuk lemak yang sihat. Kurangkan makan gula.
2. Dapatkan banyak cahaya matahari / vitamin D.
Elakkan produk rangsangan testosteron. Mereka membazir wang

2️⃣ latihan asas untuk memaksimumkan hasil anda dan meningkatkan tahap T

✅Tekan tubi
Keputusan telah menunjukkan bahawa melakukan pushups boleh meningkatkan tahap testosteron anda dengan ketara. Ia menggunakan sejumlah besar otot pada masa yang sama, seterusnya dianggap sebagai penggalak testosteron yang hebat

✅Mencangkung
Tahap testosteron boleh dilihat semakin tinggi pada orang yang menambah latihan bahagian bawah badan sepanjang latihan bahagian atas badan. Ia biasanya dipanggil sebagai “Raja Latihan” kerana ia membolehkan anda menayangkan seluruh berat badan anda ke atas. Jangan semua melangkau senaman ini kerana ia adalah penggalak testosteron yang muktamad.

Untuk lebih banyak tips letak dalam komen

🔗Jika anda cuba menurunkan berat badan 10lb-20lb dan membina otot dalam proses DM saya atau pergi ke pautan di bio.

Leave a Reply

%d bloggers like this: