Kenapa Buat OMAD Jadi Tak Lapar ?

Kenapa Buat OMAD Jadi Tak Lapar ?

Kenapa bila OMAD jadi lagi tak lapar?

Sebab anda ajar badan anda utk menggunakan tenaga lemak dengan SANGAT efisyen.

The body learns a routine and adapt to it. Di sini, maksudnya bukanlah lemak dibakar dengan banyak. Ia bermakna, ia cuba menjimatkan penggunaan tenaga. Basal Metabolic Rate anda akan direndahkan, dan badan anda juga akan ‘jimat’ membakar tenaga lemak anda.

Sebarang makanan yang kamu makan waktu OMAD pula, akan replenish semula Glycogen di hati kamu, sama ada melalui Glycogenesis dari sedikit carb yang kamu makan, atau ia akan sintesis dari protein. The body never wants to suffer. Survival comes first.

Jadi, kita kena memahami bahawa apabila kamu turun berat badan a.k.a banyak lemak telah dibakar utk tenaga, bila kamu dah makin kurus, BMR kamu juga akan turun. Masa kamu gemuk dulu, BMR kamu tinggi. Tengok TV saja2 sambil buat OMAD pun boleh bakar lemak.

But the leaner you are, the more difficult it gets. OMAD saja tak cukup. You have to increase your BMR. Perubahan pemakanan, aktiviti, nutrition, refeed system, adalah beberapa choice utk meningkatkan semula BMR anda yang sudah turun.

Kena tambah ‘arang batu’ sikit dalam relau bagi api marak namanya.

Leave a Reply

%d bloggers like this: