Kesan Obesiti Boleh Sebabkan Kanser Lemah Tenaga Batin ? Orang yang mengalami obesiti berisiko tinggi menghidap kanser? Berhati-hatilah! Anda tahu tidak kesan obesiti atau berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko seseorang untuk terkena penyakit kanser? Rasanya seperti tidak berkaitan, bukan? Ikuti penjelasan lanjut dalam artikel ini.
Masalah obesiti
Malaysia adalah negara yang mempunyai penduduk dengan berat badan berlebihan dan obesiti tertinggi di rantau Asia? Hampir 64% lelaki dan 65% wanita di Malaysia adalah tergolong dalam kumpulan berat badan berlebihan atau obesiti. Statistik ini menunjukkan lebih separuh rakyat Malaysia mempunyai masalah berat badan!
Pelbagai jenis masalah kesihatan seperti penyakit kardiovaskular, diabetes dan penyakit metabolik yang lain sering dikaitkan dengan kesan obesiti. Terdapat bukti kukuh bahawa berat badan yang berlebihan merupakan salah satu punca seseorang itu menghidap pelbagai jenis kanser.
Sebagai contoh, anda lebih berisiko untuk menghidap kanser perut, kolorektal, hati, ovari, prostat dan lain-lain jika anda merupakan individu yang mempunyai berat badan berlebihan.
Risiko Kanser Wanita ?
Namun, risiko terbesar adalah dalam kalangan wanita yang sudah menopaus. Mereka yang obesiti lebih berisiko untuk menghidap kanser payudara berbanding wanita yang mempunyai berat badan normal. Untuk pengetahuan anda, risiko kanser mungkin berbeza mengikut tempoh masa seseorang itu obesiti.
Oleh itu, individu yang kekal obesiti sepanjang usia dewasa mereka mempunyai risiko yang tinggi untuk menghidap kanser.
Adakah kesan obesiti meningkatkan risiko semulajadi kanser?
Berat badan berlebihan dan obesiti merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan kanser. Menurut kajian oleh American Cancer Society, berat badan yang berlebihan berkaitan rapat dengan 11% kanser dalam kalangan wanita dan hampir 5% kanser dalam kalangan lelaki. Ada banyak punca yang menyebabkan seseorang itu menjadi obesiti top-10.io. Antaranya ialah masalah genetik, emosi, hormon, dan persekitaran.
Selain itu, individu yang mempunyai berat badan berlebihan bukan sahaja mempunyai risiko yang lebih besar untuk menghidap kanser, mereka juga berkemungkinan tinggi mendapat penyakit lain seperti diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Komplikasi Obesiti
Individu yang mengalami obesiti mungkin menghadapi masalah kesihatan yang serius seperti:
Penyakit jantung dan strok. Obesiti meningkatkan risiko mendapat tekanan darah tinggi dan paras kolesterol tinggi, yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.
kencing manis. Obesiti boleh menjejaskan proses pengambilan glukosa badan dan pengeluaran hormon insulin, yang membawa kepada rintangan insulin dan diabetes.
Kanser. Jenis kanser yang dikaitkan dengan obesiti termasuk kanser rahim, serviks, endometrium, ovari, payudara, kolon, rektum, esofagus, hati, pundi hempedu, pankreas, buah pinggang dan prostat.
Masalah sistem penghadaman. Obesiti meningkatkan risiko mendapat penyakit hati, penyakit pundi hempedu, dan ulser.
Kesihatan dan masalah seksual wanita. Obesiti boleh menyebabkan kitaran haid tidak teratur dan mengurangkan kesuburan wanita. Ia juga boleh menyebabkan disfungsi erektil pada lelaki.
Apnea tidur. Orang yang mempunyai obesiti berisiko tinggi mengalami apnea tidur, di mana pernafasan boleh berhenti dan bermula semasa tidur, dan gejala utama adalah berdengkur.
Osteoartritis. Obesiti memberi beban yang tinggi pada sendi badan dan menggalakkan keradangan. Individu yang mengalami obesiti lebih terdedah kepada osteoarthritis, penyakit keradangan sendi dan tulang.
Berat Badan dan Prestasi Seksual
Terdapat pelbagai cara di mana penambahan berat badan boleh menjejaskan kehidupan seks anda. Walau bagaimanapun, perubahan adalah berbeza untuk lelaki dan wanita.
Lelaki: Lelaki yang berlebihan berat badan mungkin mempunyai masa yang lebih sukar untuk melakukan hubungan seksual berbanding lelaki langsing. Menurut pakar perubatan di Obesity Action Coalition, disfungsi seksual adalah kesan sampingan obesiti. Lelaki mungkin mengalami disfungsi erektil apabila mereka membawa terlalu banyak berat. Ini mungkin mengalami kebimbangan dan prestasi seksual yang lemah akibatnya. Lelaki gemuk juga mungkin mengalami sindrom zakar terkubur, keadaan di mana zakar tertimbus di bawah lipatan kulit.
Wanita: Beberapa kajian penyelidikan mencadangkan bahawa wanita yang mempunyai indeks jisim badan (BMI) yang lebih tinggi lebih berkemungkinan mengalami masalah seksual. Sesetengah penyelidik percaya bahawa ini mungkin berkaitan dengan peredaran yang lemah di kawasan kemaluan. Kesukaran seksual boleh membawa kepada penurunan kepuasan seksual dan imej badan yang buruk.
Sudah tentu, hanya kerana beberapa kajian telah menunjukkan hubungan antara disfungsi seksual dan obesiti tidak bermakna berat badan anda menyebabkan masalah di dalam bilik tidur. Malah, beberapa kajian menunjukkan bahawa obesiti bukanlah faktor risiko untuk disfungsi seksual. Walau bagaimanapun, jika anda berlebihan berat badan dan mengalami masalah prestasi atau kepuasan, anda mungkin ingin membincangkan berat badan dan jantina anda dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada terdapat kaitan.
TUJUH PETUA UNTUK KURUS
Pernahkah anda mendengar doktor menasihati untuk mengekalkan kesihatan yang baik dan menurunkan berat badan apabila anda berlebihan berat badan? Itu kerana berat badan berlebihan boleh mengundang penyakit ke dalam badan kita. Jadi, lebih baik mencegah daripada mengubati. Sekali penyakit menyerang, tidak kira berapa banyak harta yang anda miliki, ia menjadi tidak berguna. Tetapi, adakah mudah untuk menurunkan berat badan tanpa mengambil pil penurunan berat badan? Izinkan saya berkongsi dengan anda tujuh petua mudah untuk menurunkan berat badan.
Kurangkan pengambilan gula, garam dan minyak dalam makanan anda. Pengambilan berlebihan ini boleh menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes, obesiti, tekanan darah tinggi dan penyakit tidak berjangkit.
Ikuti konsep ‘suku-suku-separuh’ dengan mengambil segenggam nasi, bahagian protein sebesar tapak tangan (seperti ikan, dada ayam, tauhu, tempe atau telur), dan dua genggam sayur-sayuran yang membekalkan serat dan mineral. .
Minum air kosong, air mineral, atau sekurang-kurangnya 3 liter air sehari kerana air mengandungi sifar kalori dan boleh membantu mengurangkan berat badan. Lebih-lebih lagi, minum air boleh membantu penghadaman, menyihatkan jantung, dan membuat badan berasa segar dan bertenaga.
Lagi Tips Mudah Nak Kurus
Masak secara sihat dengan memanggang, membakar, mengukus dan merebus. Bukan sahaja makanan akan menjadi mudah, cepat, dan lazat, tetapi ia juga akan mengekalkan khasiat hidangan.
Ambil buah-buahan seperti epal, oren, pisang, pear, dan kacang sebagai snek pagi dan petang. Eh, tolong jangan ambil pisang goreng sebagai snek petang.
Makan 5 atau 6 kali sehari pada masa yang sesuai untuk meningkatkan metabolisme badan dan mempercepatkan proses penurunan berat badan.
Bersenam tiga kali seminggu, seperti berjalan pantas, berbasikal, berjoging, atau sebarang aktiviti yang membuat anda berpeluh untuk meningkatkan kecerdasan dan metabolisme. Senaman kardio juga boleh dilakukan di rumah atau di mana-mana sahaja bersama ahli keluarga dan rakan sekerja.
