Nilai Kalori Kuih Tradisional

kalori kuih muih malaysia

Nilai kalori kuih tradisional . Alhamdulillah, hari ini saya dapat info dari abam naja kita yang rajin share info yang best pasal kalori ini. Hoo, kali ini kita tengok sikit info pasal jumlah kalori yang ada dalam kuih-muih tradisional. Hoo, kalau tengok kat bawah ini, memang ada yang sikit dan ada yang banyak.

Kalori Makanan Lain

Hoo untuk mencari jumlah kalori makanan lain, boleh je refer kepada entry saya sebelum ini, sebenarnya cerita pasal buah, tapi masuk sekali dengan kalori kuih. Memang kena jaga sikit bila nak makan kuih ini. Orang kata kuih memanng sesuai untuk diet, tapi jangan salah langkah, kalau kalori tinggi, tak jadi diet tersebut. Memang ada yang suka gabungkan minum Cinch Shake, dan sarapan kuih, tapi kena berpada-pada juga .

Kandungan Gula

Selain dari mengetahui berapa kalori, kena tahu juga kandungan gula dalam kuih tersebut. Sebelum ni ada capture senarai kandungan gula dalam kuih yang biasa kita dengar. Tapi macam biasalah, kena perhatikan sedikit. Kandungan gula tinggi ini silap-silap boleh jadi diabetes kalau tak terkawal. 

Bersenam 

Apapun jangan lupa untuk bersenam, kena aktif, dan juga rajin juga minum air masak. Bila dah bersenam, senanglah boleh bakar kalori yang diambil. Jangan lupa juga, dengan teknik senaman yang betul, masa rehat pun kalori boleh terbakar, hoo, jangan tak tahu yang tu pula. Cerita ni pernah aku ulas pasal orang yang kacau dodol. Boleh baca entry dodol tu di sini.

nilai kalori kuih tradisional

Recovery Demam

bila kau dah melantak tak tentu pasal, ada orang kata kena jogging banyak, bakar kalori. Itu betul juga. Macam kami recovery ialah mulakan balik makan buah dan sayur. Kita bukan fikir kalori semata. Kita fikir kesan jangka panjang makanan tak berapa elok nih.

Yang tahu plant based diet ni banyak nutrisi, ada kuasa thoyiban yang akan memulihkan kembali sel sel badan.

Sejak dua menjak, jajan kuih muih nih dah ditukar dengan buah. MAHAL ? yes, betul, buah lagi mahal dari kuij, tapi kena buat pilihan bijak. Makanan yang kita pilih pun satu pelaburan jangka panjang.

Hasilnya ? bila orang cakap budak sekolah menengah, macam abang dengan adik, pakai baju bundle pun dah bergaya. Baju murah, tapi gaya mahal !!!

Tips Berbuka Waktu Ramadan

Ini antara tips berbuka puasa untuk kekal atau turunkan berat badan di bulan Ramadan.

1. Mula makan berbuka dengan sedikit karbo ringkas. Ia terus beri badan tenaga segera.

2. Cukup secawan air manis, segelas air kosong, sebiji dua kuih atau 2-3 biji kurma.

3. Tunaikan solat maghrib kemudian baru sambung dengan makanan yang lebih berat.

4. Berbuka dengan 2/3 dari keperluan kalori diri sendiri. Sebaiknya simpan sikit untuk moreh.

5. Contoh 2/3 ialah 1000 kalori, ambil 750 kalori masa berbuka dan 250 lagi waktu moreh.

6 Jika makan nasi, mee, roti atau karbo lain, pastikan ada protein dan sumber serat sekali.

7. Karbo kembalikan tenaga. Protein kekalkan otot dan serat berikan rasa kenyang dan lama.

8. Kawal saiz hidangan. Ambil portion kecil dulu. Rasa tak cukup baru tambah sikit lagi.

9. 1 hari 1 nikmat hidup. Bahagi jadi 30 hari. Hari ni cendol, esok roti john, lusa murtabak.

10. Dari suapan pertama ambil masa 15-20 minit untuk signal kenyang sampai ke otak.

11. Makan dengan perlahan. Ia kawal paras gula dalam darah, insulin dan nafsu makan.

12. Berhenti sebelum kenyang dan bangun terus. Lagi lama ada depan makanan, lagi susah berhenti dan berterusan makan.

Kisah Kuih Cek Mek

Uolss kenal kuih cek mek? Orang klate panggil, iolss tak tau orang luar panggil apa. Tapi dia ialah kuih ubi keledek campur tepung gandum, intinya gula kemudian kuih tu digoreng.

Uolss pernah makan? Sedap… tapi gula dia kena cair betul. Lagi syiokk..

Pada 1 hari, ada sorang mak cik buat kuih cek mek. Tapi tawar – sikit gulanya.

“Sengaja aku kasi sikit gula… gula kan tak baik untuk kesihatan..”

Ok..

Tapi masalahnya, tepung pula dilebihkan. Konon2 jadi lebih tawar. Kan lebih baik..

Inilah yang ramai orang kita tak sedar. Bila makan tak manis pun, tapi sebenarnya itulah makanan kalori tinggi. So, hati-hati pilih makanan ok.

Kalau nak makan cek mek, makan jelah..Tapi berpada-pada la..

Kurangkan Kalori Semasa Berbuka

M3 ingin mengajak rakan-rakan semua untuk bersama-sama sahut cabaran ini sebagai langkah untuk kurangkan kalori semasa berbuka puasa. Selalunya air manis punca meningkatnya jumlah kalori semasa berbuka puasa ditambah pula dengan juadah kuih-muih.

Maka jika air manis ini digantikan dengan air kosong (zero calorie) sudah pasti is akan memberi impak besar dalam mengawal kenaikan paras gula dalam darah yang terlalu tinggi selepas berbuka puasa.

Jom kita berbuka puasa dengan air kosong. Elakkan teh tarik, kopi ice, air jus buah-buahan, air tebu, air katira, air cincau, air bandung & pelbagai lagi. Jom sahut cabaran ini. Demi kesihatan kita semua. nilai kalori kuih tradisional

Turun berat tanpa kira kalori

1. Lebihkan protin

Bukan hanya beras kita beli, laukpun kita beli

2. Elakkan minuman berkalori

Minumlah air kosong atau air teh hijau kosong atau air lemon kosong

3.kawal portion makan

Janganlah makan banyak. Nasik makanlah secawan cukup.

4. Pilih snack rendah kalori

Kalau tgk gambar macam avocado. Nanas dan strawberi. Kalau aku, aku makan biji labu, kacang kuda atau walnut

5. Berhenti makan bila kenyang

Kalau nk cepat kenyang, sbl makan minum air dulu.

6. Raikan progress dgn makanan kegemaran

Kalau aku, aku suka kuih2 manis spt ketayap, kole kacang, kuih koci dan bingka atau org selangoq panggey bengkang.

Kuih Tepung Pelita Warna Hijau

Beberapa hari lepas mama buat kuih tepung pelita warna hijau. Hari ni pula agar2 lumut pandan. Minuman BV Alfalfa pun warna hijau. Air tenaga untuk papa yang sedang mesin rumput. Bahan tambahan lain ialah Sweetality tanpa kalori menggantikan gula pasir ke dalam kuih dan minuman selain BV Alfalfa.

Gabungan BV Alfalfa dengan Sweetality kaya dengan kebaikan klorofil untuk proses detoksifikasi, neutralisasi dan imunisasi, serta ditambah pula dengan rasa manis tanpa kalori Sweetality, pilihan yang terbaik untuk diminum dalam cuaca panas hari ini. nilai kalori kuih tradisional

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply