Tidak Sarapan Punca Gemuk

Tidak Sarapan Punca Gemuk

Tidak Sarapan Punca Gemuk ? ood morning semua! Siapa suka skip breakfast? Kononnya nak kurus tapi tersalah cara. Ada juga yang suka kumpulkan sekali bersama makan tengahari (brunch).

Antara alasan yang sering kita dengar apabila ditanya kenapa tidak bersarapan adalah “bimbang berat badan naik” dan “i’m on diet”.

Diet Tak Sarapan ?

Wah, salah konsep ni. Tahu tak skip breakfast salah satu punca kita makan tak kenyang-kenyang dan punca berat badan naik?

Sarapan pagi ni makanan pertama kita setiap hari. Penting untuk kita bersarapan sebab ia akan kembalikan nutrien yang dibakar semasa kita sedang tidur dan beri tenaga untuk kerja seharian.

Walaupun kita kadang-kadang rasa malasnya nak makan pagi ni, tapi sarapan ni sangatlah penting. Dengan sarapan yang bagus

  • Tak cepat rasa lapar sepanjang hari
  • Tak rasa nak makan berlebih-lebih.
  • badan takkan masuk ‘starvation mode’ atau rasa letih dengan cepat.
  • Selain itu, sarapan ni penting untuk
  • kawal kadar gula dalam darah
  • kurangkan kolestrol dan kurangkan lemak tepu

Banyak sangat kajian akademik dah dilakukan yang membuktikan manfaat bersarapan ni untuk mereka yang tengaha ditanya kenapa tidak bersarapan adalah “bimbang berat badan naik” dan “i’m on diet”.

Wah, salah konsep ni. Tahu tak skip breakfast salah satu punca kita makan tak kenyang-kenyang dan punca berat badan naik?

Sarapan pagi ni makanan pertama kita setiap hari. Penting untuk kita bersarapan sebab ia akan kembalikan nutrien yang dibakar semasa kita sedang tidur dan beri tenaga untuk kerja seharian.

Walaupun kita kadang-kadang rasa malasnya nak makan pagi ni, tapi sarapan ni sangatlah penting. Dengan sarapan yang bagus

Berusaha nak turunkan berat badan.

Jadinya, jangan lupa sebaik sahaja bangun pada waktu pagi, kita mesti mengambil sarapan yang berkhasiat untuk meningkatkan metabolisme badan. .
Apa itu metabolisme? Metabolimse adalah jumlah kalori yang dibakar oleh badan untuk mengekalkan fungsi dan nyawa. ..

Bila kita bersarapan, metabolisme dapat ditingkatkan dan seterusnya boleh mempercepatkan proses pembakaran lemak. Senanglah nak kurus.

8 PETUA TRADISIONAL UNTUK KURUS DAN LANGSING.

Dibawah ini ada beberapa cara untuk mengamalkan petua tradisional .

1. Air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda

Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.

2. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air.
Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.

3. Air asam jawa baik dijadikan minuman harian.
Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.

4. Nak Turunkan Berat Badan
Selepas makan, amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu

5. Badan Langsing Selepas Bersalin
Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut : Ambil 5 halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis.
Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.

6. Mengurangkan buncit
Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini.iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.

7. Mengempiskan Perut
Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. Selamat mencuba

8. Kempiskan Perut Anda
Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.

Amat mudahkan dengan mengamalkan petua-petua ini? Hanya berasaskan sumber semulajadi. Selamat mencuba. tidak sarapan punca gemuk

Anda dah makan jus timun ke hari ini?

yang penting ialah TIMUN KEMUDIAN KALAU NAK CAMPUR SAYUR APA APA PUN SILAKAN….ikut selera jika ada APPLE HIJAU lagi bagus timun tak perlu dikupas kulitnya..biji dan pulurnya tak boleh dibuang.

Jika UNTUK DIET slim badan masukkan perahan air lemon 1 biji

tak perlu tapis ..mesin berkali kali sampai halus mulus..makan seratnya lagi double double manfaatnya

Cara buat:

jus timun 1 biji + epal hijau 1 biji + 1 gelas air ( tanpa gula,Timun jangan dikupas kulitnya dan jangan dibuang pulur serta bijinya)
Minum terus jng simpan dalam peti ais
Nak minum 2 kali sehari pun boleh( 2 kali buat)

Sayur dah potong tapi satlagi lah masak sebab saya dah kenyang..dah malas nak masak. Tunggu time lapar pula baru buat sayur tu…

Saya kalau dah minum jus mesti rasa kenyang.. jadi tu satu kebaikkan sebab saya tak perlu sarapan dan makan tengahari…

Sebelum asar atau selepas asar baru masak..kalau makan selepas asar bermakna malam ni saya hanya akan makan biskut sahaja…sebab dah kenyang

Cubalah…buat jus sebiji timun campur sebiji epal anda tentu akan kenyang…sebab timun dan epal tu akan berkembang dalam perut…SELAMBAK. tidak sarapan punca gemuk

tidak sarapan punca gemuk
Photo by Julian Jagtenberg on Pexels.com

10 Makanan Yang Mempercepatkan Metabolisme Anda Untuk Perut Kempis

Majoriti tidak tahu dengan tepat makanan yang membakar kalori semasa anda menyemak atau mengandungi nutrien dan sebatian tertentu yang membakar relau metabolik dalaman badan anda dan membantu anda mencairkan kalori yang anda ambil dengan lebih cepat.

Di bawah ialah beberapa makanan yang perlu anda pertimbangkan untuk dimasukkan ke dalam makanan anda untuk mengurangkan lemak perut.

1. LADA PANAS
Tambahkan ini pada sup, sos dan hidangan nasi anda untuk meningkatkan potensi pembakaran lemak automatik diet anda.

2. TEH HIJAU
masukkan teh panas atau sejuk ke dalam cetakan anda untuk melancarkan rejimen pembakaran lemak anda ke dalam keterlaluan

3.GRAPEFRUIT
Salah satu sarapan pembakaran lemak terbaik yang boleh anda makan ialah setengah limau gedang dan secawan kopi hitam. Ikutinya beberapa jam kemudian dengan sarapan pagi kedua yang sihat yang mengandungi makanan kaya serat dan tinggi protein. Tambahkan ini pada rejimen sarapan anda dan lihat garis pinggang anda mengecil

4. OAT
Oat bijirin tanpa gula dan tambah sedikit madu atau buah segar untuk meningkatkan daya tarikan rasa, tambah beberapa kacang jika anda mahu dan anda boleh menikmati sendiri salah satu sarapan paling sihat di dunia

5.AYAM
Yep!!Ayam…ia adalah sumber protein tanpa lemak jadi ia membakar lebih banyak tenaga semasa penghadaman namun jika anda ingin memaksimumkan potensi pembakaran lemak BUANG KULIT. Kulit mengandungi lemak tinggi yang akan mengubah kandungan nutrisi daging dengan ketara

6.LENTIL
Lentil adalah Pilihan yang sangat baik kerana ia sangat tinggi dalam protein namun sangat rendah lemak. Tambahkannya ke dalam Resipi sup anda atau jadikan ia sebagai ulam.

7.IKAN
ikan mengandungi asid lemak omega 3 yang meningkatkan metabolisme anda dan juga mengurangkan risiko penyakit jantung, mengurangkan kolesterol dan boleh membantu melegakan arthritis dan gejala keradangan sendi.

8.BERI
Semua jenis beri, Raspberi, beri hitam, strawberi dan beri biru adalah sangat rendah kalori madu dan boleh membantu mengekalkan tekanan darah anda, ini mengurangkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Tambahkannya ke dalam oat anda atau makan sebagai snek.

9.Epal
Anda tahu apa yang mereka katakan!!!Sebiji epal sehari menjauhkan doktor.Sentiasa pilih epal dengan kulit gelap, semakin gelap kulit semakin kaya dengan antioksidan dan semakin kuat kesan pembakaran lemaknya.

10.KOPI
Secawan kopi pagi menyediakan rangsangan metabolik yang besar. Kopi paling sihat apabila ia dimakan hitam tanpa gula. Jadi jika anda boleh membuat peralihan, badan anda akan berterima kasih kepada anda untuknya. tidak sarapan punca gemuk

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply